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Ce Yoga traditionnel existe depuis des millénaires, il agit énergétiquement sur tous les plans de votre corps, de votre âme et de votre esprit. Il s’adapte à tout individu et suit le rythme des saisons pour être plus proche de nos besoins et rééquilibrer ce qui doit l’être.
Le Yoga nous permet de nous rapprocher de notre essence et de notre vérité, c’est un chemin de reconnexion à Soi. Il développe la conscience que l’on a de nos corps physique, subtils et énergétique par l’écoute de notre intérieur. On s’éloigne du faire, pour s’incarner et simplement Être.
Une séance d’Hatha Yoga est constituée de différentes phases :
l’éveil corporel qui déverrouille le corps et permet d’entrer dans la pratique en douceur,
les asanas (postures que vous connaissez tous), qui visent à amener de la conscience dans nos actes, en calmant entre autres le mental
la relaxation, permet de lâcher prise, d’entrer dans un état proche de la méditation. Votre être se repose, se restaure et se regénère. C’est le moment durant lequel les bienfaits de la pratique infuse en vous et que vous êtes prêts à les recevoir dans leur entièreté.
les pranayamas (techniques de respiration) visent à maîtriser le souffle et le prana. Le prana est l’énergie vitale qui se trouve en vous et vous permet d’être en vie et en pleine santé.